*rorna*
*rorna* — це детальний план харчування для підтримання здорової серцево-судинної системи. Зменшуємо шкідливі жири та надлишок солі, збільшуємо частку овочів і фруктів.
Основні принципи: фокус на корисних жирах (авокадо, риба), регулярний контроль тиску та холестерину, мінімум оброблених продуктів і велика увага до гідратації.
Натисніть, аби отримати ідею здорового перекусу:
Вага (кг):
Багато магазинних соусів містять сіль і цукор. Шукайте більш “чисті” варіанти або готуйте домашній соус.
Ні, головне — збалансованість. Можна обійтися доступними овочами, крупами, пісним м’ясом.
2 тижні
Початкові поради + просте меню
4 тижні
Детальний план + контроль тиску
6 тижнів
Індивідуальні поради + онлайн-супровід
8 тижнів
Персональний дієтолог + кардіо-рекомендації
Оформіть “Розширений” або “VIP” пакет і отримайте безкоштовну консультацію кардіолога онлайн!
Отримуйте статті та рекомендації, аби зберегти здоров’я серця!
Анастасія, 26: “Люблю, що перекуси різноманітні, а сіль вдалося скоротити майже вдвічі.”
Дмитро, 36: “Раніше часто був підвищений тиск, тепер на 10 пунктів нижчий у середньому!”
Наталія, 45: “Здивувалася, наскільки легко та смачно можна дотримуватися “серцевої” дієти.”